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女人冬天必吃的美食 这些食物帮你抵抗冬季寒冷

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2018-11-12 15:24:25 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

今年早早的就立冬了,这也意味着寒冷的冬季正式来临,一定要注意好保暖及饮食,今天就为大家介绍一下女人冬天吃什么好。

冬天吃什么好

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羊肉

羊肉绝对是最常见也是最具有特色的一种肉类,也是最适合冬季进补的佳品,羊肉里面含有的脂肪以及胆固醇比较低,冬天食用可以御寒及养生,并且羊肉容易消化,里面含有各种微量元素、蛋白质等营养,可以增强免疫力,提高抵抗力。

因为羊肉可以补肾壮阳,因此特别适合男人以及体虚畏寒的人食用;并且因为容易吸收和消化,因此可以有效保护肠胃,不仅如此,羊肉还具有非常高的药用价值,可以补元阳、益血气,是冬季最佳的滋补御寒佳品,因此每当冬天就会受到大众的追捧。

红烧羊肉的做法:先把羊肉准备好,洗干净后切成块状,冷水下锅,开大火焯,煮开后再煮十分钟后撇去浮沫,捞出后冲洗片刻,再倒入电饭锅里面,倒入可以淹没羊肉的水,大火煮开,再把白萝卜洗干净后去皮切成大块,倒入锅里,煮一刻钟后捞出萝卜,再放冰糖、八角,灯冰糖融化后倒入生抽、老抽,大火炖煮40分钟后中火炖煮,最后放入红枣以及枸杞,中火炖煮,再焖煮两小时,大火收汁即可。

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香菇

香菇里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、食物纤维,以及各种微量元素以及维生素,并且浸泡干香菇的水千万别倒掉,因为里面含有丰富的氨基酸等营养,常吃可以降低胆固醇,预防脑溢血、心脏病、肥胖以及糖尿病、便秘还可以增强抵抗力,有效预防感冒。

香菇豆腐鲫鱼汤的做法:先把鲫鱼处理清洗干净,再擦干水分,之后把锅烧热,再用生姜擦一下锅底,倒入少许油,放入鲫鱼,把鱼的两面都煎成微黄色,再倒入冷水,放入姜蒜,大火烧开后至百色,倒入香菇,小火炖煮二十分钟,放入豆腐炖煮十分钟,用少许盐调味即可。

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生姜

常听人说“早上三片姜,胜过饮参汤”,“每天三片姜,不劳医生开处方”。生姜不仅是常见的调味料,能够提鲜、去油腻,而且还可以入药,比如用生姜泡水就可以防治多种疾病,物美价廉,可以促进肠道蠕动、去除肠胀气、开胃健脾,也是呕吐者的福音,如果有晕车晕船,把生姜贴在内关穴,也可以防晕哦。还可以抗衰老以及抗菌。

生姜蜂蜜水的做法:先把生姜洗干净后切成片状,再放入碗里,捣碎后倒入纱布里面,挤出生姜汁,之后再倒入热水,放温后放入蜂蜜搅拌均匀就大功告成了。不过需要注意,如果有口腔溃疡等上火的人就建议不喝或少喝。

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